日々の移動を
運動に
auナビウォーク
誰でもすぐに、乗換アプリで
無理せず
運動ができます
運動を始めるきっかけとして、健康診断や人間ドックの結果を見て「何とかしなければ」と感じる方は多いのではないでしょうか。
でも、ジムに通ったり食事制限を始めたりするのは、少しハードルが高いかもしれません。
そこで、乗換アプリを使って通勤時間を利用し、手軽に運動を取り入れる方法をご紹介します。
おすすめポイント
徒歩速度を
｢せかせか｣モードに
歩く速度や電車の乗換時の徒歩速度を「標準」から「せかせか」や「かなりせかせか」に変更することで、いつもよりも少しだけ運動ができます。
階段を避けるルートのチェックを外す
「階段を避けるルート」「エレベーター優先ルート」「歩き少ないルート」のチェックを外して「おすすめルート」に設定しましょう。いつもよりも少しだけ運動ができます。
一駅前から歩く
帰宅時には、自宅最寄りの駅の一駅前で降りて歩くことをおすすめします。距離や歩きの時間・ルート地図がわかるので道に迷わずウォーキングができます。会社帰りで時間に余裕があるので、少し気を使わずにちょっとした運動になりますね。
auナビウォークはau公式の乗換・地図・時刻表が使えるルート検索アプリです。
通勤やお出かけで活躍するアプリではありますが、ちょっとした設定変更で運動になったりします。
まずは毎日の移動を運動に変えてみましょう！
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